便秘に効く高麗人参の驚くべき効果

便秘に効く高麗人参の驚くべき効果

　近年、健康志向の人が増えており、様々な健康食品や健康器具など健康に関するものが人気を博しています。健康のバロメーターとして排便も大切なものです。

　3日以上排便がないか、毎日排便していても残便感がある状態を便秘といいます。主に女性に多く、ほとんどの人が生涯に一度は経験するといわれています。

　近年のストレス社会や食生活の変化が影響しているといわれており、まさに現代病といっても過言ではありません。便秘の種類には大きく分けて2種類あります。1つが腸に障害が起きていて腸管が狭くなっている器質性と腸管の機能低下、または機能異常による機能性の2つがあります。

　これには一時的に起こる急性のものと週2日以上の排便がない状態が少なくとも1か月以上続く慢性のものがあります。日頃、私たちが経験しているものがこの慢性です。

　慢性には大腸の筋肉がゆるみ蠕動(ぜんどう)運動が活発に行われない弛緩性と精神的ストレスなどで自律神経が乱れ、大腸の筋肉が緊張、痙攣し排便しづらい痙攣性、または便意我慢するなどで習慣化し、直腸の神経が鈍くなる直腸性があります。

　便秘は多くの人が経験するため軽視されがちですが、腸がんなど重大な病気に発展することもあるため注意が必要です。便秘で死亡した例もあるほどです。これら便秘の改善策や解決法としてあげられることには様々あります。

　たとえば、適度な運動から食生活の改善。特に、肉食を控えて野菜や果物、穀物など食物繊維を積極的摂り、排便を促す食生活にすることが重要です。また、決まった時間に決まった行動を摂ることで排便も習慣化することが重要です。

　高麗人参はストレスを緩和し、自律神経の働きを正常化する作用があります。そのため、摂取することで腸管の働きを正常化させる整腸作用があります。また、高麗人参は腸管での乳酸菌の増殖を促し、有害な菌を殺す作用があるため腸内環境が改善されます。腸内環境が良くなるということは便秘だけでなく下痢に悩まされていた人にも高麗人参は有効なのです。

　このように、自分を取り巻く環境の変化がストレスを増加させ、体内バランスも乱す要因にもなります。そのため、健康の指標として整腸具合を自ら確認することで、体内バランスを正常に保ち、健康な体を維持するきっかけにもなります。

　規則的な毎日を送り、ストレスをなるべく避けたうえで、高麗人参を試してみてください。抽出したエキスや粉末、薬用酒、お茶など手軽に購入できますよ。